普段心がけているのは、頭をまっすぐに上げて歩くことです

こんにちは、ゆきばあです。毎日ブログを更新しています。

あなたは、日々気をつけていることありますか。

私が普段心がけているのは、頭をまっすぐに上げて歩くことです。

以前は、どちらかというとつい下を向いて歩くことが多かった気がします。年齢を重ねると首の辺りの筋肉が弱くなって自然にそうなるのか･･･。

そんな中、１年ほど前、娘の夏城らんか がインスタグラムなどに「タオル体操」の動画をアップしていて、私も一年間それを見ながら、ほぼ毎日１５分間の体操をやってみました。

ヨガの座った姿勢で、毎回、最初にタオルの両はしをもって高く上げ背中や首を反らす体操をやります。
このときに、首や背中を思い切り反らすので、とても気持ちが良いです。

それを、土日をのぞいて毎朝やっていて、気がつくと見違えるほど姿勢がよくなっていました。外を歩いていても背をしゃんと伸ばし、頭をまっすぐ上げて歩けていてとても気持ちが良いですし、ちょっと、まだまだやれるかも･･･と自信のようなものがついてきたりして。笑

高齢になってくるとついついうなだれて下を向いて歩く癖がついてきます。
下を向いて歩いていると誰かにぶつかりそうで、危ないですし、気持ちも暗くなってきたりします。
姿勢を良くしていると、気持ちが明るくなり、ちょっと意欲的な気持ちになり生き方まで変わる気がします。
あなたもぜひ試してみてください。

今日も最後まで読んでくださりありがとうございます。ほかにも日々の思いを書いていますので読んでいただけましたら幸いです。