普段心がけているのは、頭をまっすぐに上げて歩くことです

こんにちは、ゆきばあです。毎日ブログを更新しています。

あなたは、日々気をつけていることありますか。

私が普段心がけているのは、頭をまっすぐに上げて歩くことです。

以前は、どちらかというとつい下を向いて歩くことが多かった気がします。年齢を重ねると首の辺りの筋肉が弱くなって自然にそうなるのか･･･。

そんな中、１年ほど前、娘の夏城らんか がインスタグラムなどに「タオル体操」の動画をアップしていて、私も一年間それを見ながら、ほぼ毎日１５分間の体操をやってみました。

ヨガの座った姿勢で、毎回、最初にタオルの両はしをもって高く上げ背中や首を反らす体操をやります。
このときに、首や背中を思い切り反らすので、とても気持ちが良いです。

それを、土日をのぞいて毎朝やっていて、気がつくと見違えるほど姿勢がよくなっていました。外を歩いていても、頭をまっすぐ上げて歩けていてとても気持ちが良いですし、まだまだやれるかも･･･と自信のようなものが湧いてきたりして。笑

高齢になってくると、ついうなだれて下を向いて歩いてしまいます。
ますます背が丸くなりそうですね。
また、下を向いて歩いていると誰かにぶつかりそうになりますね。気持ちもつい暗くなりがち。
姿勢を良くしていると、気持ちが明るくなって意欲的になり、生き方まで変わる気がします。
あなたもぜひ試してみてください。

今日も最後まで読んでくださりありがとうございます。ほかにも日々の思いを書いていますので読んでいただけましたら幸いです。